En initiation et/ou en perfectionnement ou tout simplement en entretien. Pour garder la forme, le bien-être et la santé avec son environnement. (milieu naturel et urbain)

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La séance se compose d'un échauffement articulaire, d'apprentissages méthodiques et techniques, d'exercices cardiovasculaires, de renforcements musculaires et d'étirements.